Quả bầu là loại thức ăn quen thuộc của người Việt Nam, chúng ta cùng Bách Hóa XANH tìm hiểu xem quả bầu có những công dụng tuyệt vời như thế nào nhé!
Công dụng của quả bầu
Theo chuyên trang sức khỏe Boldsky, trong trái bầu chứa rất ít lượng Calo, thay vào đó là các Vitamin, Chất Xơ, nước, Canxi, Magie, Sắt,..
Bầu có vị ngọt, lành tính, hỗ trợ giải nhiệt, thông tiểu, trừ ngứa, giải độc. Ngoài ra, lá bầu tính bình, vị ngọt giúp giải nhiệt độc.
Trong trái bầu chứa rất ít lượng kalo nhưng thay vào đó là các vitamin, chất xơ, nước, canxi, magie, sắt,..
Hàm lượng dinh dưỡng
Trong 100g bầu có chứa: 95% nước, 25% phosphor, 21% calcium 2,9% glucid, 0,5% protid, 1% cellulos, , 0,2 mg sắt và các vitamin: 0,02 mg caroten, 0,03 mg vitamin B2, 0,40 mg vitamin PP, 12 mg vitamin C, 0,02 mg vitamin B1.
Giảm cân hiệu quả
Quả bầu chứa cực kì ít calo nhưng lại dồi dào Chất Xơ, Vitamin, cũng như Canxi, nước, Magie, Sắt,… nên đặc biệt phù hợp với những cô nàng muốn giảm cân. Thêm vào đó cách chế biến khá đơn giản rất thích hợp cho việc ăn uống lành mạnh mà lại tốn ít thời gian.
Hỗ trợ hệ tim mạch
Quả bầu không chứa Cholesterol lại chứa nhiều Vitamin C và các chất chống oxy hóa khác, được chứng minh mang lại hiệu quả cao trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch.
Ngăn ngừa nhiễm khuẩn đường tiết niệu
Ít ai biết rằng quả bầu lại có tác dụng rất tốt cho đường tiết niệu. Bầu giúp lợi tiểu tự nhiên, khai trừ nước tiểu giúp làm sạch bàng quang.
Làm chậm quá trình lão hoá tóc
Với mỗi ly nước ép bầu mỗi ngày sẽ giúp bạn lấy lại màu tóc tự nhiên, đây được xem là một phương thuốc dân gian điều trị tóc hoa râm, giúp đen tóc hiệu quả.
Làm sạch ruột, ngừa ung thư, chống táo bón
Với thành phần chứa nhiều chất xơ không tan, những chất này giúp làm sạch ruột, giúp cải thiện tiêu hóa, hạn chế táo bón. Bầu cũng có tác dụng phòng ung thư, giảm tích lũy nồng độ axit và khí trong ruột.
Giảm căng thẳng
Các bác sĩ dinh dưỡng đã chia sẻ rằng quả bầu chứa hàm lượng nước cao, việc thường xuyên dùng bầu trong ăn uống giúp làm thanh mát cơ thể, vì thế quả bầu giúp ta giảm căng thẳng.
Dưỡng da từ sâu bên trong
Nước bầu giúp bạn khôi phục lại sức sống của làn da, cũng như giúp trẻ hóa tế bào, giúp da điều tiết dầu, ngăn chặn mụn phát triển vì trong nước bầu chứa rất nhiều Vitamin cần thiết. Ngoài ra, bổ sung bầu trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn sở hữu làn da sáng màu và khỏe mạnh.
Quả bầu tuy đơn giản trong cách dùng nhưng có vô vàn công dụng tuyệt vời. Cùng bổ sung bầu vào bữa ăn hàng ngày của cả nhà nhé!
Nguồn: Theo chuyên trang sức khỏe Boldsky
Xem thêm: Phân biệt các loại bột rau câu
Trả lời